Dormir pouco virou rotina para milhões de pessoas. Dormir demais também. No meio dessa equação, está um dado que pouca gente respeita: a quantidade ideal de sono muda conforme a idade — e ignorar isso pode custar caro à saúde. Ganho de peso, enfraquecimento da imunidade, dificuldade de concentração, alterações hormonais e aumento do risco […]
