No Dia Mundial da Saúde, celebrado em 7 de abril, o projeto 60+ Feliz, realizado pelo São Luís Shopping, ganha ainda mais destaque ao incentivar hábitos saudáveis e qualidade de vida entre idosos. A iniciativa tem transformado a rotina de dezenas de participantes que frequentam semanalmente aulas gratuitas de dança e ginástica. As atividades acontecem às segundas e quartas-feiras, das 10h às 11h, na praça do segundo piso, reunindo mais de 80 participantes por turma.
A iniciativa oferece uma combinação de dança, exercícios de ginástica e fortalecimento muscular, conduzida pela professora de educação física Ana Tereza Ramos e pela fisioterapeuta Tereza de Fátima Ferreira, em parceria exclusiva com o shopping. Para os participantes, as aulas representam mais do que atividade física: são momentos de convivência, estímulo mental e bem-estar.
Além da prática de exercícios, o projeto também passa a incorporar orientações voltadas à saúde integral dos participantes, com a inclusão de ações de educação alimentar e nutricional. “A alimentação equilibrada é fundamental para preservar a autonomia e a qualidade de vida na terceira idade, especialmente com atenção à ingestão de proteínas, cálcio e fibras”, explica a nutricionista Aurélia Silveira.
Segundo o gerente geral do São Luís Shopping, Washington Macário, o projeto reforça o compromisso do empreendimento com ações que impactam positivamente a comunidade. “O 60+ Feliz foi pensado para acolher, estimular e valorizar o público idoso, oferecendo um espaço seguro e acessível para a prática de atividades que promovem saúde, autonomia e socialização. É uma iniciativa que nos orgulha muito pelos resultados que vemos no dia a dia”, destaca Washington Macário.
A aposentada Deuzimar Vieira, de 71 anos, participa do projeto há nove meses e relata mudanças significativas no corpo e na mente. “Eu vim numa quarta-feira e foi amor à primeira vista. O cuidado que o Shopping tem com quem tem 60 anos ou mais é muito bom. Hoje consigo levantar do sofá sem me apoiar, e isso faz uma diferença enorme na nossa vida. E melhora a mente também. Eu venho pela minha paz, para ficar mais tranquila. É para viver melhor mesmo”, afirma Deuzimar.
Outra participante assídua é Maria das Graças Araújo Lima, 69, moradora do Vinhais. Ela frequenta as aulas todas às quartas-feiras e ainda incentiva amigas a participarem. “É um dia que eu não falto. Eu venho e trago duas amigas comigo”, conta.
De acordo com as professoras, a participação feminina é predominante, já que as mulheres tendem a aceitar melhor o processo de envelhecimento e a cuidar mais da saúde. “Elas entendem que o fortalecimento da musculatura acontece por meio da ginástica, com movimentos pensados para a idade deles, aliados à dança. Já a aula, ela dura uma hora, e ninguém sai antes”, explica Ana Tereza Ramos.
A fisioterapeuta Tereza de Fátima Ferreira, que também coordena o projeto, ressalta o enfoque funcional das aulas. “Utilizo a dança como ferramenta para restabelecer padrões de movimento e funcionalidade. Muitos idosos chegam sem perceber o que conseguem fazer no dia a dia. Durante a dança, eles se surpreendem. Tem idosa que dizia não conseguir levantar o braço, e no exercício o braço vai lá em cima. Adaptamos coreografias aos ritmos e capacidades de cada um, e nosso objetivo principal é recuperar e manter a função do corpo”, explica.
Tereza também cita casos inspiradores, como o de Dona Dolores, prestes a completar 101 anos, que consegue se levantar e dançar ao som de sua música favorita. “Isso nos motiva a sempre buscar o melhor para eles”, completa.
Segurança, conforto e adesão
O São Luís Shopping oferece toda a estrutura necessária para as aulas, como palco, sistema de som e materiais de apoio, incluindo bolas, bambolês, bastões e cones. As atividades acontecem em ambiente interno, garantindo proteção contra chuva, além de segurança física, acessibilidade e mobilidade adequadas para o público idoso.
Como participar do projeto
Os idosos interessados podem se inscrever por meio de uma lista de reserva. Conforme surgem vagas, os inscritos são chamados. O projeto também conta com um grupo exclusivo no WhatsApp, que facilita a comunicação sobre horários, atividades e ações especiais.
