Em um mundo repleto de dietas milagrosas e promessas instantâneas, emagrecer com saúde e de forma definitiva parece cada vez mais desafiador. No entanto, a ciência e a experiência prática mostram que é possível sim perder peso de maneira consistente, sem sofrimento e sem o temido efeito sanfona. O segredo está em entender o funcionamento do corpo, ajustar a mente e adotar hábitos sustentáveis — e não em cortar calorias de forma radical.
Durante o podcast Tête-à-Tête, com Olavo Sampaio, o médico Dr. Clinger e a Dra. Carine Marinho revelaram verdades impactantes sobre o processo de emagrecimento e esclarecem dúvidas sobre o Mounjaro. Segundo eles, o principal obstáculo não está no prato, mas no comportamento, na rotina e na falta de planejamento a longo prazo. Dietas restritivas, jejum sem acompanhamento e soluções “da moda” só servem para frustrar quem busca resultados reais.
Mais do que perder peso, o foco deve estar em ganhar saúde, energia e equilíbrio. A reeducação alimentar, a constância nas atividades físicas e o cuidado com o emocional são pilares indispensáveis para transformar o corpo e a vida. “Quando você muda o estilo de vida e não apenas o cardápio, o emagrecimento se torna uma consequência natural”, destaca Dra. Carine.
Se você está cansado de dietas que não funcionam e quer entender como dar um basta no ciclo da frustração, esse episódio é um convite à mudança verdadeira. Assista, reflita e compartilhe com quem precisa ouvir essa verdade. Porque emagrecer de verdade não é sobre peso — é sobre liberdade.